Illan lenkki meni todella mukavasti, rauhallista vauhtia. Ulkona oli kohtuu liukasta, joten saa nähdä kipeytyykö sääret miten paljon. Viikon lopuksi vielä toteutuneet treenit koottuna:
ma: matolla 6km rauhallista juoksua + jalka-, käsi- ja keskivartalotreeni
ti: sisäradalla 3km vr + 10x200m/rennosti/200m + 2x1000m/rennosti/2min + 10x50m/100m + 3km vr
ke: matolla 6km rennosti + jalka-, käsi- ja keskivartalotreeni
to: matolla 10km rennosti
pe: lepo
la: lepo
su: ulkona 15km rento juoksentelu
=50km
Jään seuraamaan blogiasi, koska itsellenikin juuri juoksu on lähellä sydäntäni :)
VastaaPoistaJee kivaa, uusia lukijoita! :) Käväisin jo vilkaisemassa sun blogisi ja onkin kiva päästä lukemaan vastaavasti sun tavoitteisiin pyrkimisistä ja treeneistä!
Poista