Aamulla tuli hirveä kiire salilla ja tuntui, että nyt on oikeasti pakko alkaa herätä aikaisemmin, että ehtii treenata enemmän! Herätyskelloni soi nyt yleensä yhdeksän aikoihin, mutta laitan aina 30min aikaa lisää eli nousen vasta puoli kymmenen aikoihin. Voisin yrittää siirtyä laittamaan kellon soimaan jo 8:30 niin pääsisin ylös jo yhdeksältä ja treeniaikaakin tulisi puoli tuntia lisää.
Nukuin koko yön aika levottomasti ja aamulla heräsin siihen, että vatsalihaksissa tuntui aika mojovalta. Jätin siis päivän vatsankierrot tekemättä. Jalanojennus jäi myös tekemättä juurikin kiireen takia, mutta etureidet tuli kuitenkin tehtyä jalkaprässissä. Muuten tein lihaskuntotreenin läpi samoilla määrillä ja painoilla kuin eilenkin.
30min matolla juoksua, 10km/h
20min lihaskuntoliikkeet laitteilla: pohkeet, jalkaprässi, sisäreisi, ulkoreisi, pakarat
Jaksoin taas vetää treenin hyvin läpi aamun leivillä, mutta treenin jälkeen iski hirveä nälkä. Töissä oli kuitenkin sen verran kiire iltapäivällä, etten onneksi sortunut mussuttamaan mitään ylimääräistä päiväruuan lisäksi. Konvehdit alkaa vähitellen loppua kotivarastoista, eli toivottavasti sillä pääsisi eroon tuosta suklaan syömisestä.
aamulla klo 10: 2xruisleipä + hummusta
päivällä klo 13: kana-kookoswokkia
iltapäivällä klo 17: ruisleipä + keitetty kananmuna
illalla klo 21: jauhelihabulguria, 3xkonvehti
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti