Aamulla olisi tehnyt hirveästi mieli jäädä taas nukkumaan. Salille lähdöstä on tullut kuitenkin jo niin rutiini, että itsensä saa kammettua sängystä ylös entistä helpommin. Kunhan aamut muuttuvat vielä vähän valoisammiksi niin herääminenkin helpottuu.
Vatsalihakset tuntuivat vieläkin siltä, että niillä on todella tehty jotain, joten ei keskivartalotreeniä aamulla. Salilla oli taas aikaa tehdä jotain vain vajaa tunti, joten päädyin juoksemaan vähän pidempään ja jättämään lihaskuntotreenin väliin.
Töihin päästyä jalat alkoivat tuntua siltä, että venyttely tulee todella tarpeen tänään illalla.
45min matolla juoksua, 10km/h
Kävin myös aamulla vaa'alla salilla. Painoa on lähtenyt maltillisesti, eli nyt vaaka näytti 62,4kg. Olen pudotukseen tyytyväinen, koska tarkoituskaan ei ole saada painoa putoamaan hirveitä määriä. Aika lailla luotan siihen, että enemmänkin tulee lähtemään "itsestään", vähitellen. Treenimäärätkin alkavat kasvaa kesää kohden, joten eiköhän vuoden päästä olla jo aika erilaisissa lukemissa. Teen myös lihaskuntotreeniä sen verran paljon etten halua kovin orjallisesti tuijottaa vaa'an numeroita. Osviittaa antaa kuitenkin se, että kilpajuoksuaikoina painoa oli noin 57kg, eli sinne päin pyritään vähitellen.
aamulla klo 10: 2xruisleipä + hummusta
päivällä klo 13: kuskusia + munakoisoa + paprikaa + sipulia
illalla klo 20: kana-katkarapu-kananmuna-herkkusieni salaatti, vaalea leipäviipale, n.10xsuklaakonvehti
Nyt on sitten konvehdit syöty eli saa luvan loppua se turha suklaan syöminen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti