Pääsin aamulla ylös ihan ok vaikka väsytti ihan mielettömästi. Meinasin nukahtaa bussiin ja mietin jo, että mitäköhän tästäkin päivästä taas tulee. Ihan liian usein tulee valvottua yli puolenyön, jopa lähemmäs aamu kahta tai kolmea. Kun töissä joutuu usein olemaan seitsemäänkin asti ja matka kotiin kestää tunnin, tuntuu äärimmäisen turhauttavalta ajatukselta mennä nukkumaan heti kymmeneltä. Yleensä kotiin tultua teenkin vielä lämpimän ruuan, katsotaan miehen kanssa leffoja ja käytetään koiria välillä pitkälläkin lenkillä, jos ei mies ole tätä tehnyt jo aiemmin päivällä.
Viime viikolla käytiin tosiaan lenkeilläkin iltaisin, mutta nyt kun ensilumi satoi niin ei ole paljoa huvittanut ulkona juosta. Kaikki tiet on olleet aika epämääräisen loskan peitossa tai sitten jäätyneitä kokkareita täynnä. Olen myös huomannut, että heti kun lämpö tippuu nollan alapuolelle, hengitykseni vaikeutuu huomattavasti juostessa. Kun vielä juoksin aktiivisesti, minulla todettiin rasitusastma, jota hoidettiinkin erilaisilla avaavilla ja hoitavilla lääkkeillä. Nyt en ole kuitenkaan käyttänyt näitä lääkkeitä moneen vuoteen ja kovasti toivoisin ettei niihin nytkään tarvitsisi turvautua. Vähän aikaa sitten luin muutaman artikkelin MSM-jauheesta, ja kieltämättä kiinnostaisi kokeilla voisiko tällä olla vaikutusta omaankin tilanteeseeni.
30min matolla juoksua, vauhti 10km/h
40min lihaskuntotreeni laitteilla: etureidet, takareidet, pohkeet, ulkoreidet, sisäreidet, keskivartalo, pakarat
Juoksu kulki tänään hyvin ja puoli tuntia meni helposti. Osasin jo vähän paremmin varata tarpeeksi aikaa salille, joten ehdin tehdä kunnon lihaskuntotreeninkin.
päivällä klo 12: äyriäis-pestopasta + 2xsuklaakonvehti
iltapäivällä klo 17: 2xruisleipä + hummusta
illalla klo 20: 6xkanansiipi + meksikolainen riisi
illalla klo 22: banaani-mansikka-pähkinäjäätelö pirtelö, kourallinen perunalastuja + minttujogurtin jämät, kourallinen pähkinöitä ja rusinoita
Lipsuin ruuan suhteen jo enemmän, mutta vieläkin selittelen itselleni, että määrä on edelleen vähäisempi kuin aiemmin ja liikunnan määrä reilusti enemmän.
Nyt illalla paikat tuntuvat sen verran väsyneille, että huominen tuleekin olemaan täysin vapaapäivä niin töiden kuin liikunnankin osalta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti