Uusi elämä lähti käyntiin varaslähdöllä jo viikkoa ennen vuoden vaihtumista. Käytiin miehen kanssa juoksemassa neljänä päivänä vuoden viimeisellä viikolla. Vauhti ei tietenkään vielä huimaa päätä, mutta yllättävän paljon vanha pohjakunto ilmeisesti helpottaa. Rauhallinen lenkkivauhti aikoinaan tarkoitti itselleni noin 5min/km, nyt ollaan lähempänä 6min/km. Pysähdellä ja kävellä ei kuitenkaan tarvitse ja kaikkina päivinä tuli juostua 30min.
Koska vuodenvaihteessa suurin osa Finnairin plussapisteistäni meni vanhaksi, päätin käyttää ne hyödyksi hankkimalla lahjakortin Motivukseen. Nyt siis on kuntosalikortti seuraavaksi kahdeksi kuukaudeksi, katsotaan sitten sen jälkeen olenko jäänyt salielämään niin pahasti koukkuun, että pitää hankkia jatkoaikaa.
Kävinkin siis heti maanantaina salilla ensimmäistä kertaa vuoteen.
10min matolla juoksua, vauhti 10km/h
25min lihaskuntotreeni laitteilla: etureidet, pohkeet, ulkoreidet, keskivartalo
Aloitin tekemään ruuan osalta edes jonkinlaiset viikkosuunnitelmat etukäteen. Tähän asti syöminen on ollut niin epämääräistä myös siksi, etten ole koskaan kauppaan mennessä oikein tiennyt mitä tekisin. Nyt katsoin jo sunnuntaina viisi reseptiä etukäteen ja hankin maanantaina kaikki tarvikkeet. Nyt kaupassa ravaaminenkin vähentyy eikä ylimääräistä tule ostettua ihan yhtä paljoa kuin ennen.
aamupäivä: pestotomaatti-pastaa pieni kupillinen
iltapäivä: persikkasmoothie kahvilassa
ilta: jauhelihakepakot + minttujogurtti + itsetehdyt lohkoperunat
Maanantaina ruuat pysyivät hyvin kontrollissa eikä mitään ylimääräistä tullut mussutettua. Alun innostusta...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti