Olen 23-vuotias tyttönen, joka on taas jo jonkin aikaa katsellut peiliä sillä silmällä. Painooni olen periaatteessa ihan tyytyväinen, mutta muutaman ihrakilon poislähteminenkään ei haittaisi ollenkaan. Pääasiassa tavoitteeni on kuitenkin nostaa täysin romahtanutta kuntoani ja siinä samalla kiinteytyä.
Taustoista sen verran, että olen junnuna juossut kilpaa pidempiä matkoja, kuten 800m, 1500m ja 2000m. Jouduin kuitenkin lopettamaan treenaamisen 17-vuotiaana, kun paikkani eivät enää yksinkertaisesti tuntuneet kestävän harjoittelumääriä. Murtunut veneluu, tulehtunut akillesjänne, säären rasitusosteopatia ja näihin liittyneet sivuoireet alkoivat olla tuolloin itselleni vähän liikaa. Huomattuani, että viimeiset pari vuotta olivat kuluneet vain korvaavan harjoittelun ja leikkauksien parissa, motivaationi hävisi täysin.
Viimeisten kuuden vuoden aikana olen liikkunut erittäin vaihtelevasti. Välillä olen innostunut lenkkeilemään tai käymään kuntosalilla silloin tällöin, mutten koskaan erityisen pitkäjänteisesti. Nytkin koko syksy kului pitkälti sohvan perällä mussutellen. Koska taloudellinen tilanne ei menneen vuoden aikana ollut päätä huimaava, oli se erinomainen tekosyy kaiken epämääräisen syömiselle. Ruuat olivat huonoja hiilareita ja rasvaa täynnä, vihannesten ja hedelmien määrä taas täysin olematon.
Jonkin verran ennen joulua innostuin selailemaan vanhoja harjoituspäiväkirjojani. Tuli taas sellainen fiilis, että voi hitto kun piti mennä lopettamaan juokseminen ja antaa sillä tavalla periksi. Harmittaa esimerkiksi ihan vietävästi, etten koskaan alittanut viittä minuuttia 1500m, vaan jäin alle sekunnin päähän tästä tavoitteesta. Yleiskunnon parantamisen ja terveellisemmän elämäntavan opettelun lisäksi yksi konkreettinen lisätavoite onkin vielä joskus alittaa se maaginen 5min.
Ajattelin kirjoittaa tähän blogiin ylös päivittäiset harjoitukseni, pitää siis jonkinlaista virtuaalista treenipäiväkirjaa. Jos vaikka saisin sillä tavoin potkittua itseäni vielä vähän paremmin eteenpäin. Lisäksi ajattelin kirjoittaa ylös ruokapäiväkirjaa. Laitan myös osan resepteistä mukaan merkintöihin.
Lähtötilanteen mitat ovat seuraavanlaiset:
pituus: 167cm
paino: 63,3kg
rinnanympärys: 88cm
vyötärö: 71cm
navan kohta: 80cm
lantio: 99cm
reisi: 56cm
pohje: 39cm
Painoa seuraan jatkossa todennäköisesti viikon välein, muita mittoja kuukauden välein jos nyt en oikein innostu.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti