Juoksu kulki aamulla tosi mukavasti, joten testailin vähän reippaampaa vauhtia. Käytössä oli ensimmäistä kertaa uudet lenkkarit ja Nike+ SportBand, joista molemmista lisää lähipäivinä, kun olen päässyt testailemaan kamoja vähän paremmin.
6km juoksua matolla: 2km 5'30"/km, 4km 5'7"/km
lihaskuntotreeni laitteilla: pohkeet, pakarat, sisäreidet, ulkoreidet, etureidet, takareidet
aamulla klo 10: 2xruisleipä+hummusta
päivällä klo 13: kuskusia + munakoisoa + punasipulia + paprikaa, keitetty kananmuna
iltapäivällä klo 16: keitetty kananmuna
illalla klo 21: salaatti jossa rucolaa, paprikaa, kurkkua, hunajamelonia, mustia oliiveja, ilmakuivattua kinkkua
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti